¿No Duermes Bien? - Sueño y Salud Mental.

¿Problemas de sueño?; ¿Te cuesta quedarte dormido?; ¿No logras dormir de tirón?; ¿Sientes que no te es posible lograr tener un sueño reparador?; ¿Notas cómo tus desórdenes del sueño están afectando tu calidad de vida?;

¿Has probado distintas alternativas y nada parece funcionar?; ¿La idea de dormir te está generando ansiedad y angustia?; ¿Estás preocupado? Una persona que se identifique con una o más de las preguntas expuestas anteriormente podría beneficiarse de lo abordado en este encuentro.

Hasta podemos asociarlo a síntomas de ataque de pánico como consecuencia de la ansiedad.

En este capítulo de “Abriendo la Mente”, hablaremos acerca de las alteraciones del sueño, sus posibles causas y cómo afrontarlas (junto con la importancia de hacerlo). No tomamos un síntoma del sueño como problemático, sino como a nivel psicológico este síntoma nos puede estar avisando de algo que está pendiente por resolver y cómo este malestar puede ser la ventana que nos permitirá mirar en nuestro interior y ver las posibles causas que fundan el síntoma. A su vez, abordaremos la higiene del sueño, revisando las prácticas que favorecen un descanso óptimo, para que podamos sentir que logramos obtener un sueño reparador. Conjuntamente, rompemos algunos mitos en torno a la actividad nocturna y nos adentramos en un tema de amplio interés: la interpretación de los sueños y qué significan nuestros sueños.