Transforma tu Ansiedad de una Vez por Todas

La ansiedad es un sentimiento de miedo, impotencia e inquietud, acompañada de interpretaciones catastróficas sobre el futuro. Si bien se puede presentar de distintas maneras, tiende a ser un estado paralizante en el cual se desgasta energía innecesariamente, colocando al cuerpo y a la mente en un estado de tensión que, si es sostenido en el tiempo, conduce a la enfermedad. Se trata de una serie de sensaciones físicas, emocionales y psicológicas que actualmente aquejan a gran parte de la población mundial, siendo también uno de los motivos de consulta más frecuentes a nivel psicológico y médico.

Entre las manifestaciones más comunes de la ansiedad, podemos encontrar: pensamientos negativos y difíciles de controlar, los cuales (si no son abordados) tienden a interferir con la vida diaria, teniendo como consecuencia síntomas físicos como palpitaciones, dolores, mareos, presión en el pecho y falta de aire; cambios en el comportamiento, tales como evitar situaciones y actividades. La ansiedad se vuelve problemática por la interacción de factores genéticos, químicos, psicológicos y ambientales. Se encuentra íntimamente conectada con el estrés crónico y cada vez es más común como factor de riesgo en el origen y mantenimiento de dolencias físicas, emocionales y psicológicas.

En este encuentro, comenzaremos a desmalezar la ansiedad ya que, mientras más la conocemos y la entendemos, más poder tenemos sobre ella. El objetivo de este capítulo no es eliminarla (ya que mantener ese objetivo solo generaría más ansiedad), sino aprender a transformarla, escuchando el mensaje que existe detrás de esa gran incomodidad.