Cambia Tus Pensamientos Ansiosos

Si bien la ansiedad es una emoción necesaria para poder encarar las tareas de nuestro día a día, puede llegar a ser incómoda y problemática. Esto sucede cuando la ansiedad aparece en momentos donde no es necesaria o cuando se manifiesta con una carga demasiado potente, interfiriendo negativamente en las actividades de nuestro día a día y en nuestras relaciones. La ansiedad es buena, pero podemos también llegar a pasarlo muy mal con ella.

En este encuentro iremos más allá de las causas de la ansiedad, trabajando la relación entre ella y nuestros pensamientos. Aprenderemos a manejar estos para cambiar profundamente la relación que tenemos con la ansiedad y por ende, el papel que tiene en nuestras vidas. ¿Por qué es importante esto? Porque cuando nos inundan pensamientos ansiosos nos limitamos, alimentamos creencias negativas sobre nosotros mismos que nos hacen ver el futuro de manera catastrófica, sintiéndonos insuficientes en el presente. En definitiva, sufrimos innecesariamente, exponiendo a nuestro cuerpo a un alto nivel de estrés que nos perjudica.

Hoy, trabajaremos un ejercicio para controlar los pensamientos ansiosos, uno que nuestra Directora de Psicología, Francisca Pena Bustamante utiliza muchísimo en la terapia online. Gracias a ello, pasaremos de la teoría a la práctica, poniendo en marcha herramientas fáciles y efectivas que nos ayudarán a sentirnos mejor. ¡Previo a darle play a esta clase, agarra lápiz y papel!