Alimentaci贸n consciente
Te presento mi manera de entender la alimentaci贸n, como una conexi贸n entre cuerpo, mente y emociones.
Si bien hay un deseo fisiol贸gico al comer, desde chicos vamos creando pensamientos en torno a la comida y la alimentaci贸n, y eso nos va formando. Aparecen pensamientos que nos ense帽aron, pensamientos de cosas que fuimos experimentando, pensamientos de lo que se debe o no, y 煤ltimamente pensamientos influidos por tanta informaci贸n que circula tanto en redes sociales como en Internet.
Entonces en estos encuentros vamos a tratar de desentra帽ar este ovillo de pensamientos que fuimos creando para ir ordenando nuestras ideas.
Voy a mostrarte desde lo m谩s simple de la alimentaci贸n hasta lo m谩s complejo. Y por qu茅 no, darte tips de nutrici贸n y c贸mo hacer comida saludable, para comer mejor y para que todo sea m谩s f谩cil.
驴Cu谩l es la historia del hambre?
Tema muy complejo el de la alimentaci贸n, porque es algo que hacemos de forma instintiva.
El Homo Erectus, descendiente del Homo Sapiens, teni虂a que salir en busca del alimento. En esa e虂poca las circunstancias empujaban al organismo a consumir alimentos muy dulces, primero para obtener energi虂a ra虂pidamente y segundo para provocar un exceso de azu虂car en sangre que al no ser aprovechado al momento pudiera almacenarse como reserva de energi虂a en los tejidos del cuerpo en forma de grasa, y asi虂 poder sobrevivir en muchos de los per铆odos de escasez.
Nuestra realidad hoy en di虂a ha cambiado porque en los pai虂ses desarrollados no conocemos la escasez como tal y obtener alimento nos cuesta poco trabajo. Pero nuestro cerebro sigue funcionando bajo el mismo para虂metro, por eso su forma de obtener energi虂a para el organismo es que nos apetezcan los alimentos ricos en grasas y azu虂cares.
Para ayudar a gestionar una vida cada vez m谩s feliz existen 3 ha虂bitos, que ma虂s alla虂 de la buena alimentacio虂n, son el ABC para cuidar del equilibrio de tu mente. Asi虂 que pon especial atencio虂n en ellos.
DESCANSO
MOVIMIENTO
GESTI脫N DEL ESTR脡S. A trav茅s de la meditaci贸n y de la respiraci贸n.
Maritza Pino G
ALIMENTACI脫N BIOENERG脡TICA
隆En tu cuerpo y emociones est谩 la clave! Soy especialista en combinaciones de alimentos y terapias emocionales para prevenir y sanar diagn贸sticos m茅dicos.